Zaterdag 9 september 2023 starten de yoga lessen van Yoga Times door Natalie weer!
In de grote zaal van De Bosduivel.

• Dynamische Hatha Yoga zaterdag van 09:15 – 10:15 uur 
• Yin Yoga zaterdag van 10:30 – 11:30 uur 
• Data: van 9 september t/m 9 december (niet in schoolvakanties).
• Aantal lessen: 9; een gratis proefles is mogelijk 
• Kosten: abonnement € 99,- voor 9 lessen. Latere instroom is mogelijk.
• Aanmelden: bij Natalie tel 06-51200252 of via natalie@yogatimes.nl
• Meer informatie: www.yogatimes.nl

Hatha yoga is een actieve vorm van yoga waarbij we bewegen op de ademhaling en de adem ook echt gebruiken om ruimte te geven in de houdingen en in je lijf. Afhankelijk van de les zullen we meer in flow bewegen of juist langer in bepaalde houdingen blijven. Dit kunnen staande, zittende, liggende en ook omgekeerde houdingen zijn. Daarnaast wordt ook aandacht besteed aan verschillende ademhalingstechnieken. Elke les sluiten we af met een eindontspanning, zodat je ontspannen en met ruimte en energie weer naar huis gaat. 

Yin yoga is een bijzondere vorm van yoga, waarbij je lang in houdingen, zo’n 3 tot 5 minuten blijft. De houdingen lijken rustig, en zijn vooral zittende en liggende houdingen. Intentie is om de spieren te verzachten en te ontspannen, waardoor het lichaam tijd en ruimte krijgt om te verzachten in de diepere lagen, zoals onder meer het bindweefsel. 
Er is veel aandacht voor de adem en de ademhalingstechniek analom filom. Yin Yoga is een mooie vorm van yoga, als tegenhanger in onze drukke maatschappij, waarbij we ons voorbij kunnen rennen. Door de tijd die je neemt om in de houding te blijven, word je je meer bewust van je lijf en geef je je lichaam tijd om los te laten en te ontspannen.
Natuurlijk sluiten we elke les af met een eindontspanning.

Ook als je nog nooit yoga hebt gedaan en het eens wilt proberen, meld je dan aan voor een (gratis) proefles. Bij yoga gaat het er niet om hoe ver je in een houding kunt komen, maar veel meer om je bewust te worden van je lijf en te ervaren waar je spanning vasthoudt en weer los kan laten.