Yoga Times Nijmegen
Natalie Kramer

natalie@yogatimes.nl
06 51200152
www.yogatimes.nl

Natalie Kramer van Yoga Times biedt yoga in diverse stijlen op een nuchtere ‘down-to-earth’ manier. Lessen zijn kleinschalig met veel ruimte voor persoonlijk contact en aandacht. Naast aandacht voor de fysieke kant van de houdingen is er ruimte voor verdieping. Ruimte om te ervaren wat yoga nog meer brengt en bewust te worden wat de houdingen en de ademhaling kunnen doen voor je. Natalie geeft diverse yoga-cursussen:

Easy Flow Avond Yoga

De Easy Flow Avond yoga is een vorm van Hatha yoga. Deze les doen we  houdingen, waarbij we elke les de houdingen inzetten met een bepaalde intentie. Er zijn staande, zittende, omgekeerde en balanshoudingen. Daarnaast gebruiken we verschillende ademhalingstechnieken en is er veel aandacht voor het bewust bewegen met en op de adem. Er is een rustige flow tussen de houdingen, wat helpt om lichaam en geest ruimte, beweging, flexibiliteit en rust te geven. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.

Start: 13 januari. Later instromen of een (gratis) proefles is mogelijk.
Periode: van 13 jan. t/m 28 april, 14 weken
Data: 13/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 17/2, 24/2, 3/3, 17/3, 31/3, 7/4, 14/4, 21/4 en 28/4 (niet op dinsdag 10/3 en 24/3)
Locatie: Bosduivel Grote zaal, Joanneslaan 4
Kosten: €165,-

Dynamische Hatha Yoga

Begin het weekend goed met een lekkere dynamische hatha les !
Dynamische hatha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij er asana’s (houdingen), ademtechnieken, en vaak ook series van houdingen worden gedaan (bijvoorbeeld zonnegroet of een krijgerserie). Deze les heeft iets meer actie en kracht in de beweging, hoewel ook hier elke les een eigen karakter heeft.
We sluiten altijd af met rustigere houdingen en een eindontspanning, voor verbinding en rust.

Start: nog afhankelijk van aantal aanmeldingen
Periode:
Data:
Locatie:
Kosten:

Yin Yoga

Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij je lang in houdingen blijft, zodat de spieren kunnen ontspannen. De houdingen lijken rustig, en zijn vooral zittende en liggende houdingen. Intentie is om de spieren te verzachten en te ontspannen, waardoor het lichaam tijd en ruimte krijgt om ook te verzachten en verruimen in de diepere lagen van het lichaam, zoals onder meer het bindweefsel. Yin Yoga is een mooie vorm van yoga, als tegenhanger in onze drukke maatschappij, waarbij we ons voorbij kunnen rennen. Door de tijd die je neemt om in de houding te blijven, word je je meer bewust van je lijf en geef je je lichaam tijd om los te laten en te ontspannen. Yin helpt je bij het (weer) voelen van je lijf. Vanuit soms ongemak in je lichaam of juist je geest en gebruik van je adem kan er diepere ontspanning komen.

Start: nog afhankelijk van aantal aanmeldingen
Periode:
Data:
Locatie:
Kosten: