In januari 2025 starten in de Bosduivel de yogalessen van Yoga Times door Natalie weer!

Dinsdagavond 20:30 – 21:30 uur – Easy Flow Avond Yoga

De Easy Flow Avond yoga is een vorm van Hatha yoga. Deze les doen we  houdingen, waarbij we elke les de houdingen inzetten met een bepaalde intentie. Er zijn staande, zittende, omgekeerde en balanshoudingen. Daarnaast gebruiken we verschillende ademhalingstechnieken en is er veel aandacht voor het bewust bewegen met en op de adem. Er is een rustige flow tussen de houdingen, wat helpt om lichaam en geest ruimte, beweging, flexibiliteit en rust te geven. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.
_______________

Start: 7 januari 2025
Periode van 7 jan tm 22 april 2025, geen les op 11 en 25 maart, 14 lessen
_______________

Woensdagavond 18:00 – 19:00 uur – Yin Yoga

Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij je lang in houdingen blijft, zodat de spieren kunnen ontspannen. De houdingen lijken rustig, en zijn vooral zittende en liggende houdingen. Intentie is om de spieren te verzachten en te ontspannen, waardoor het lichaam tijd en ruimte krijgt om ook te verzachten en verruimen in de diepere lagen van het lichaam, zoals onder meer het bindweefsel. Yin Yoga is een mooie vorm van yoga, als tegenhanger in onze drukke maatschappij, waarbij we ons voorbij kunnen rennen. Door de tijd die je neemt om in de houding te blijven, word je je meer bewust van je lijf en geef je je lichaam tijd om los te laten en te ontspannen. Yin helpt je bij het (weer) voelen van je lijf. Vanuit soms ongemak in je lichaam of juist je geest en gebruik van je adem kan er diepere ontspanning komen.
_______________

Start: 8 januari 2025
Periode van 8 jan tm 23 april 2025, geen les op 12 en 26 maart, 14 lessen
_______________

Woensdagavond 19:30 – 20:30 uur – Dynamische Hatha Yoga

Bij de dynamische hatha yoga worden de asana’s (houdingen) vaker in een korte serie ingezet, waarbij er ook herhaling van de serie is. De houdingen zijn vaak meer dynamisch waardoor er extra aandacht kan zijn voor de overgang van de ene houding naar de andere houding en hoe het lichaam, geest en energie daarvoor kan worden ingezet. Deze les heeft iets meer actie en kracht in de beweging, hoewel ook hier elke les een eigen karakter heeft en de focus bij yoga altijd ligt op verbinding en rust. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.
_______________

Start: 8 januari 2025
Periode van 8 jan tm 23 april 2025, geen les op 12 en 26 maart, 14 lessen

• Kosten: abonnement € 160,- voor 14 lessen. Mocht je vooraf al weten dat je bepaalde weken/lessen niet kunt, dan kun je dit doorgeven en zal dit verrekend worden.
  Het is altijd mogelijk om later in te stromen, of een keer een (gratis) proefles te volgen.

Contact

Yoga Times Nijmegen
Natalie Kramer

natalie@yogatimes.nl
06 51200152
www.yogatimes.nl
Facebook pagina Yoga-Times