Heilig Landstichting

Functioneel bewegen In Balans voor 70+
2025-10-21 11:00 - 12:00, 2025-10-28 11:00 - 12:00, 2025-11-04 11:00 - 12:00, 2025-11-11 11:00 - 12:00, 2025-11-18 11:00 - 12:00, 2025-11-25 11:00 - 12:00, 2025-12-02 11:00 - 12:00, 2025-12-09 11:00 - 12:00 (Europe/Paris) and 1 more date | Dorpshuis De Bosduivel (Zaal 3)
Elke dinsdagochtend kun je aan verschillende lessen deelnemen, die bijdragen aan een positieve gezondheid!

Op dinsdag kun je meedoen aan ‘Bewegen en Balans’ functioneel bewegen voor 70+ o.l.v. Marian Schijf
De lessen zijn elke dinsdag van 11:00 tot 12:00 uur

Kom gerust een keer deelnemen aan een proefles. Lijkt het je wel een uitdaging, meld je dan aan bij Hans Bartels, of telefonisch 06-202 45760

Kosten: Voor 21 lessen vanaf 2 sept. 2025: € 140,- voor leden V50+ en € 180,- voor niet-leden
Altijd: inclusief koffie/thee na afloop

Damesfit
2025-10-23 09:00 - 11:00, 2025-10-30 09:00 - 11:00, 2025-11-06 09:00 - 11:00, 2025-11-13 09:00 - 11:00, 2025-11-20 09:00 - 11:00, 2025-11-27 09:00 - 11:00, 2025-12-04 09:00 - 11:00, 2025-12-11 09:00 - 11:00
In de ‘Damesfit’ begeleidt Alet Dikmen vrouwen in de 55+ leeftijd naar een betere conditie. Door gebruik te maken van verschillende bewegingsdisciplines die harmonieus op elkaar aansluiten bereikt zij een fit/ontspannen resultaat waarbij persoonlijke begeleiding voorop staat.

Een les bestaat uit:

De warming-up met veel aandacht voor houding, bewust bewegen en cognitieve fitness
Een aantal spierversterkende- lenigheids- en balansoefeningen met aandacht voor de ademhaling
Grondoefeningen vanuit de basisprincipes van J.Pilates

De oefeningen worden uitgevoerd op muziek uit alle windstreken en van alle tijden.
Iedere deelneemster werkt op haar eigen niveau. Dat kan door de oefeningen individueel aan te passen met specifieke instructies.
Leeftijdsindicatie: 55+
Locatie: de Bosduivel
Tijden: Donderdag van 9:00 tot 10:00 uur en van 10:00 tot 11:00 uur
Kosten: € 8,50 per kwartaal (13 lessen) en € 11 voor een losse les
Aanmelden: aletdikmen@gmail.com of via telefoon 06-81715347
Mogelijke uitbreiding: De donderdag groepen praktisch vol!. Maar bij voldoende belangstelling wil Alet nog één of twee groepen starten in de Bosduivel op maandagochtend of vrijdagochtend. voor deze extra groepen kunnen dames zich opgeven. Het voordeel is dat gemiste lessen makkelijk kunnen worden ingehaald.

Dynamische Hatha Yoga met Natalie
2025-10-25 09:00 - 10:00, 2025-11-01 09:00 - 10:00, 2025-11-15 09:00 - 10:00, 2025-11-22 09:00 - 10:00, 2025-11-29 09:00 - 10:00, 2025-12-06 09:00 - 10:00
Zaterdagochtend 09:00-10:00 uur – Dynamische Hatha Yoga

Begin het weekend goed met een lekkere dynamische hatha les !
Dynamische hatha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij er asana’s (houdingen), ademtechnieken, en vaak ook series van houdingen worden gedaan (bijvoorbeeld zonnegroet of een krijgerserie). Deze les heeft iets meer actie en kracht in de beweging, hoewel ook hier elke les een eigen karakter heeft.
We sluiten altijd af met rustigere houdingen en een eindontspanning, voor verbinding en rust.
_______________
Start: 6 september 2025
Periode van 6 sept tm 6 dec 2025, 10 weken
Exacte data: 6/09, 20/09, 4/10, 11/10, 25/10, 1/11, 15/11, 22/11, 29/11 en 6/12
(geen les op 13/09, 27/09, 18/10 en 8/11)
Locatie: Grote zaal in dorpshuis Heilig Landstichting, Joanneslaan 4
Abonnement: € 120,-
Naast Hatha Yoga geef ik ook Easy Flow Avond Yoga op dinsdagavond.
Wil je hier meer over weten, stuur me even een mail.
Het is altijd mogelijk om later in te stromen, of een keer een (gratis) proefles te volgen.
Contact

Yoga Times Nijmegen
Natalie Kramer

natalie@yogatimes.nl
06 51200152
www.yogatimes.nl
Facebook pagina Yoga-Times

Easy Flow Avond Yoga met Natalie
2025-10-28 20:30 - 21:30, 2025-11-04 20:30 - 21:30, 2025-11-11 20:30 - 21:30, 2025-11-18 20:30 - 21:30, 2025-11-25 20:30 - 21:30, 2025-12-02 20:30 - 21:30, 2025-12-09 20:30 - 21:30 | Dorpshuis De Bosduivel, Joanneslaan 4, HLS
Begin september 2025 starten in de Bosduivel de yogalessen van Yoga Times door Natalie weer!
Dinsdagavond 20:30 – 21:30 uur – Easy Flow Avond Yoga
De Easy Flow Avond yoga is een vorm van Hatha yoga. Deze les doen we houdingen, waarbij we elke les de houdingen inzetten met een bepaalde intentie. Er zijn staande, zittende, omgekeerde en balanshoudingen. Daarnaast gebruiken we verschillende ademhalingstechnieken en is er veel aandacht voor het bewust bewegen met en op de adem. Er is een rustige flow tussen de houdingen, wat helpt om lichaam en geest ruimte, beweging, flexibiliteit en rust te geven. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.
_______________
Start: 2 september 2025
Periode van 2 sept tm 9 december 2025, 14 weken
Data: 2/09, 9/09, 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12 en 9/12
(geen les op 21/10)
Locatie: Grote zaal in dorpshuis Heilig Landstichting, Joanneslaan 4,
Abonnement: €165,-
_______________
Naast Hatha Yoga geef ik ook Dynamische Hatha Yoga op zaterdagochtend.
Wil je hier meer over weten, stuur me even een mail.
Het is altijd mogelijk om later in te stromen, of een keer een (gratis) proefles te volgen.
Contact

Yoga Times Nijmegen
Natalie Kramer
natalie@yogatimes.nl
06 51200152
www.yogatimes.nl
Facebook pagina Yoga-Times
