Heilig Landstichting

Sta Sterk - In Balans Testmiddag
2024-12-13 14:00 - 16:00 (Europe/Paris) | Dorpshuis De Bosduivel (Zaal 3)
De Vereniging 50Plus organiseert een informatiemiddag en een testmiddag in de Bosduivel op 11 en 13 december.
op de 11de vindt de voorlichtingsbijeenkomst plaats.
op de 13de is de testmiddag. Je ontdekt hoe het ervoor staat met je balans. In de Bosduivel staan diverse tests opgesteld, zoals de Smartfloor; deze meet in enkele minuten je balans.
Na afloop krijg je een persoonlijk beweegadvies. Je kunt je dan ook inschrijven voor het gratis programma valpreventie ‘In Balans’ Dit programma duurt 13 weken en wordt gegeven in het eerste kwartaal van 2025.
Natuurlijk staat op beide dagen een kopje koffie of thee voor je klaar.

Yin yoga met Natalie Kramer
2025-01-08 18:00 - 19:00 | Dorpshuis De Bosduivel (Zaal 3)
In januari 2025 starten in de Bosduivel de yogalessen van Yoga Times door Natalie weer!
Dinsdagavond 20:30 – 21:30 uur – Easy Flow Avond Yoga
De Easy Flow Avond yoga is een vorm van Hatha yoga. Deze les doen we houdingen, waarbij we elke les de houdingen inzetten met een bepaalde intentie. Er zijn staande, zittende, omgekeerde en balanshoudingen. Daarnaast gebruiken we verschillende ademhalingstechnieken en is er veel aandacht voor het bewust bewegen met en op de adem. Er is een rustige flow tussen de houdingen, wat helpt om lichaam en geest ruimte, beweging, flexibiliteit en rust te geven. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.
_______________
Start: 7 januari 2025
Periode van 7 jan tm 22 april 2025, geen les op 11 en 25 maart, 14 lessen
_______________

Woensdagavond 18:00 – 19:00 uur – Yin Yoga
Yin Yoga is een vorm van yoga waarbij je lang in houdingen blijft, zodat de spieren kunnen ontspannen. De houdingen lijken rustig, en zijn vooral zittende en liggende houdingen. Intentie is om de spieren te verzachten en te ontspannen, waardoor het lichaam tijd en ruimte krijgt om ook te verzachten en verruimen in de diepere lagen van het lichaam, zoals onder meer het bindweefsel. Yin Yoga is een mooie vorm van yoga, als tegenhanger in onze drukke maatschappij, waarbij we ons voorbij kunnen rennen. Door de tijd die je neemt om in de houding te blijven, word je je meer bewust van je lijf en geef je je lichaam tijd om los te laten en te ontspannen. Yin helpt je bij het (weer) voelen van je lijf. Vanuit soms ongemak in je lichaam of juist je geest en gebruik van je adem kan er diepere ontspanning komen.
_______________
Start: 8 januari 2025
Periode van 8 jan tm 23 april 2025, geen les op 12 en 26 maart, 14 lessen
_______________

Woensdagavond 19:30 – 20:30 uur – Dynamische Hatha Yoga
Bij de dynamische hatha yoga worden de asana’s (houdingen) vaker in een korte serie ingezet, waarbij er ook herhaling van de serie is. De houdingen zijn vaak meer dynamisch waardoor er extra aandacht kan zijn voor de overgang van de ene houding naar de andere houding en hoe het lichaam, geest en energie daarvoor kan worden ingezet. Deze les heeft iets meer actie en kracht in de beweging, hoewel ook hier elke les een eigen karakter heeft en de focus bij yoga altijd ligt op verbinding en rust. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.
_______________
Start: 8 januari 2025
Periode van 8 jan tm 23 april 2025, geen les op 12 en 26 maart, 14 lessen

Kosten: abonnement € 160,- voor 14 lessen. Mocht je vooraf al weten dat je bepaalde weken/lessen niet kunt, dan kun je dit doorgeven en zal dit verrekend worden.
Het is altijd mogelijk om later in te stromen, of een keer een (gratis) proefles te volgen.

Contact

Yoga Times Nijmegen
Natalie Kramer
natalie@yogatimes.nl
06 51200152
www.yogatimes.nl
Facebook pagina Yoga-Times

Dynamische Hatha Yoga met Natalie Kramer
2025-01-08 19:30 - 20:30 | Dorpshuis De Bosduivel (Zaal 3)

Cursus Bridgen voor beginners
2025-01-08 19:30 - 21:00 | Dorpshuis De Bosduivel (zaal 2)
De cursus wordt verzorgd door gediplomeerde docenten van de Groesbeekse Bridgeclub ‘De Groebelton’. De cursus beslaat 2 blokken van 12 lessen van 2,5 uur, waarin steeds een stuk theorie wordt behandeld en praktisch geoefend.
In januari wordt een herhalingscursus voor achterblijvers georganiseerd. Op 5 februari start de vervolgcursus van 12 lessen

Aanvang: derde blok: 5 februari
Kosten: € 80 voor het eerste blok; + € 30 eenmalig voor leerboek ‘Start met Bridge III’ met bijbehorend oefenboek (indien besteld via docent)
Docenten: Theo de Witte (06 51691226) en Ronald Post (06 27080625)

Nordic Walking
2025-01-18 09:00 - 12:00 | Restaurant het Zwaantje
Screenshot

Functioneel bewegen In Balans voor 70+
2025-09-02 11:00 - 12:00, 2025-09-09 11:00 - 12:00, 2025-09-16 11:00 - 12:00, 2025-09-23 11:00 - 12:00, 2025-09-30 11:00 - 12:00, 2025-10-07 11:00 - 12:00, 2025-10-14 11:00 - 12:00 | Dorpshuis De Bosduivel (Zaal 3)
Elke dinsdagochtend kun je aan verschillende lessen deelnemen, die bijdragen aan een positieve gezondheid!

Op dinsdag kun je meedoen aan ‘Bewegen en Balans’ functioneel bewegen voor 70+ o.l.v. Marian Schijf
De lessen zijn elke dinsdag van 11:00 tot 12:00 uur

Kom gerust een keer deelnemen aan een proefles. Lijkt het je wel een uitdaging, meld je dan aan bij Hans Bartels, of telefonisch 06-202 45760

Kosten: Voor 21 lessen vanaf 2 sept. 2025: € 140,- voor leden V50+ en € 180,- voor niet-leden
Altijd: inclusief koffie/thee na afloop

Easy Flow Avond Yoga met Natalie
2025-09-02 20:30 - 21:30, 2025-09-09 20:30 - 21:30, 2025-09-16 20:30 - 21:30, 2025-09-23 20:30 - 21:30, 2025-09-30 20:30 - 21:30, 2025-10-07 20:30 - 21:30, 2025-10-14 20:30 - 21:30 | Dorpshuis De Bosduivel, Joanneslaan 4, HLS
Begin september 2025 starten in de Bosduivel de yogalessen van Yoga Times door Natalie weer!
Dinsdagavond 20:30 – 21:30 uur – Easy Flow Avond Yoga
De Easy Flow Avond yoga is een vorm van Hatha yoga. Deze les doen we houdingen, waarbij we elke les de houdingen inzetten met een bepaalde intentie. Er zijn staande, zittende, omgekeerde en balanshoudingen. Daarnaast gebruiken we verschillende ademhalingstechnieken en is er veel aandacht voor het bewust bewegen met en op de adem. Er is een rustige flow tussen de houdingen, wat helpt om lichaam en geest ruimte, beweging, flexibiliteit en rust te geven. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning.
_______________
Start: 2 september 2025
Periode van 2 sept tm 9 december 2025, 14 weken
Data: 2/09, 9/09, 16/09, 23/09, 30/09, 7/10, 14/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12 en 9/12
(geen les op 21/10)
Locatie: Grote zaal in dorpshuis Heilig Landstichting, Joanneslaan 4,
Abonnement: €165,-
_______________
Naast Hatha Yoga geef ik ook Dynamische Hatha Yoga op zaterdagochtend.
Wil je hier meer over weten, stuur me even een mail.
Het is altijd mogelijk om later in te stromen, of een keer een (gratis) proefles te volgen.
Contact

Yoga Times Nijmegen
Natalie Kramer
natalie@yogatimes.nl
06 51200152
www.yogatimes.nl
Facebook pagina Yoga-Times

Damesfit
2025-09-04 09:00 - 11:00, 2025-09-11 09:00 - 11:00, 2025-09-18 09:00 - 11:00, 2025-09-25 09:00 - 11:00, 2025-10-02 09:00 - 11:00, 2025-10-09 09:00 - 11:00, 2025-10-16 09:00 - 11:00
In de ‘Damesfit’ begeleidt Alet Dikmen vrouwen in de 55+ leeftijd naar een betere conditie. Door gebruik te maken van verschillende bewegingsdisciplines die harmonieus op elkaar aansluiten bereikt zij een fit/ontspannen resultaat waarbij persoonlijke begeleiding voorop staat.

Een les bestaat uit:

De warming-up met veel aandacht voor houding, bewust bewegen en cognitieve fitness
Een aantal spierversterkende- lenigheids- en balansoefeningen met aandacht voor de ademhaling
Grondoefeningen vanuit de basisprincipes van J.Pilates

De oefeningen worden uitgevoerd op muziek uit alle windstreken en van alle tijden.
Iedere deelneemster werkt op haar eigen niveau. Dat kan door de oefeningen individueel aan te passen met specifieke instructies.
Leeftijdsindicatie: 55+
Locatie: de Bosduivel
Tijden: Donderdag van 9:00 tot 10:00 uur en van 10:00 tot 11:00 uur
Kosten: € 8,50 per kwartaal (13 lessen) en € 11 voor een losse les
Aanmelden: aletdikmen@gmail.com of via telefoon 06-81715347
Mogelijke uitbreiding: De donderdag groepen praktisch vol!. Maar bij voldoende belangstelling wil Alet nog één of twee groepen starten in de Bosduivel op maandagochtend of vrijdagochtend. voor deze extra groepen kunnen dames zich opgeven. Het voordeel is dat gemiste lessen makkelijk kunnen worden ingehaald.

Dynamische Hatha Yoga met Natalie
2025-09-06 09:00 - 10:00, 2025-09-20 09:00 - 10:00, 2025-10-04 09:00 - 10:00, 2025-10-11 09:00 - 10:00
Zaterdagochtend 09:00-10:00 uur – Dynamische Hatha Yoga

Begin het weekend goed met een lekkere dynamische hatha les !
Dynamische hatha yoga is een vorm van hatha yoga, waarbij er asana’s (houdingen), ademtechnieken, en vaak ook series van houdingen worden gedaan (bijvoorbeeld zonnegroet of een krijgerserie). Deze les heeft iets meer actie en kracht in de beweging, hoewel ook hier elke les een eigen karakter heeft.
We sluiten altijd af met rustigere houdingen en een eindontspanning, voor verbinding en rust.
_______________
Start: 6 september 2025
Periode van 6 sept tm 6 dec 2025, 10 weken
Exacte data: 6/09, 20/09, 4/10, 11/10, 25/10, 1/11, 15/11, 22/11, 29/11 en 6/12
(geen les op 13/09, 27/09, 18/10 en 8/11)
Locatie: Grote zaal in dorpshuis Heilig Landstichting, Joanneslaan 4
Abonnement: € 120,-
Naast Hatha Yoga geef ik ook Easy Flow Avond Yoga op dinsdagavond.
Wil je hier meer over weten, stuur me even een mail.
Het is altijd mogelijk om later in te stromen, of een keer een (gratis) proefles te volgen.
Contact

Yoga Times Nijmegen
Natalie Kramer

natalie@yogatimes.nl
06 51200152
www.yogatimes.nl
Facebook pagina Yoga-Times
