BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Heilig Landstichting - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Heilig Landstichting
X-ORIGINAL-URL:https://dorpsverenigingheiliglandstichting.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Heilig Landstichting
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20250911T090000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20250911T110000
DTSTAMP:20260503T103040
CREATED:20250106T104327Z
LAST-MODIFIED:20250802T104102Z
UID:10001231-1757581200-1757588400@dorpsverenigingheiliglandstichting.nl
SUMMARY:Damesfit
DESCRIPTION:In de ‘Damesfit’ begeleidt Alet Dikmen vrouwen in de 55+ leeftijd naar een betere conditie. Door gebruik te maken van verschillende bewegingsdisciplines die harmonieus op elkaar aansluiten bereikt zij een fit/ontspannen resultaat waarbij persoonlijke begeleiding voorop staat. \n\n\n\nEen les bestaat uit:  \n\nDe warming-up met veel aandacht voor houding\, bewust bewegen en cognitieve fitness\nEen aantal spierversterkende- lenigheids- en balansoefeningen met aandacht voor de ademhaling\nGrondoefeningen vanuit de basisprincipes van J.Pilates\n\nDe oefeningen worden uitgevoerd op muziek uit alle windstreken en van alle tijden. \nIedere deelneemster werkt op haar eigen niveau. Dat kan door de oefeningen individueel aan te passen met  specifieke instructies. \nLeeftijdsindicatie: 55+ \nLocatie: de Bosduivel \nTijden: Donderdag van 9:00 tot 10:00 uur en van 10:00 tot 11:00 uur \nKosten:   € 8\,50 per kwartaal (13 lessen) en  € 11 voor een losse les \nAanmelden: aletdikmen@gmail.com of via telefoon 06-81715347 \nMogelijke uitbreiding: De donderdag groepen praktisch vol!. Maar bij voldoende belangstelling wil Alet nog één of twee groepen starten in de Bosduivel op maandagochtend of vrijdagochtend. voor deze extra groepen kunnen dames zich opgeven. Het voordeel is dat gemiste lessen makkelijk kunnen worden ingehaald. \n\n\n\n 
URL:https://dorpsverenigingheiliglandstichting.nl/event/damesfit/2025-09-11/
CATEGORIES:Activiteiten,Cursussen,In en om ons dorp
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dorpsverenigingheiliglandstichting.nl/wp-content/uploads/2023/01/vrouwen-sporten-gymzaal.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR